저속노화식사법저속노화식사법은 노화 과정을 늦추고 건강한 삶을 유지하기 위한 식사 방법입니다. 이 식사법은 주로 항산화 성분이 풍부한 식품을 중심으로 구성되며, 영양소의 균형을 고려하여 다양한 음식을 포함합니다. 특히, 매일 흰쌀밥 대신 건강한 곡물이나 채소를 포함한 식단을 통해 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 중점을 둡니다.이 식사법의 핵심은 신선한 재료를 사용하여 영양소를 최대한 보존하는 것입니다. 예를 들어, 양배추와 같은 채소는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화 개선에 도움을 줍니다. 또한, 햇반과 같은 즉석밥 대신 직접 조리한 밥을 섭취함으로써 첨가물과 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다. 저속노화식사법의 실천 방법저속노화식사법을 실천하기 위해서는 일상적인 식사 준비에 변화..
