장요근 스트레칭장요근(iliopsoas muscle)은 허리와 엉덩이를 연결하는 중요한 근육으로, 주로 허리의 굴곡과 엉덩이의 움직임에 관여합니다. 이 근육은 장근과 요근으로 구성되어 있으며, 일상생활에서 걷기, 뛰기, 앉기 등의 동작에 필수적입니다. 장요근이 단축되거나 긴장하면 허리 통증이나 엉덩이 통증을 유발할 수 있어, 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 장요근의 통증은 종종 요방형근(Quadratus Lumborum)과 함께 나타나며, 이로 인해 증후근(syndrome)으로 발전할 수 있습니다. 따라서 장요근의 스트레칭과 강화운동은 허리와 엉덩이의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 스트레칭과 강화운동을 통해 장요근의 유연성을 높이고, 통증을 완화할 수 있습니다.장요근 스트레칭과 강화운..
