렘 수면이란렘 수면(REM sleep)은 수면 주기에서 중요한 역할을 하는 단계로, 주로 꿈을 꾸는 시간이기도 합니다. 이 단계에서는 뇌의 활동이 활발해지며, 신체는 근육이 이완되어 움직이지 않게 됩니다. 렘 수면은 기억의 통합, 감정 조절, 그리고 학습 능력 향상에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.렘 수면은 일반적으로 수면 주기의 약 20-25%를 차지하며, 보통 90분 주기로 발생합니다. 이 단계는 수면의 질을 높이는 데 중요한 역할을 하며, 렘 수면이 부족할 경우 집중력 저하와 기분 변화가 나타날 수 있습니다. 따라서 충분한 렘 수면을 확보하는 것이 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 필수적입니다. 렘 수면과 행동장애렘 수면 행동장애(RBD)는 렘 수면 중에 신체가 꿈의 내용을 행동으로 옮기는 상태를 ..
